Gode spagat øvelser alle kan lave derhjemme

Jeg har samlet nogle gode træningsøvelser til dig, som alle kan være med på, og som med garanti vil forbedre din spagat.
Du kan lave øvelserne lige hvor der passer dig, og de tager ikke lang tid.
Husk en god opvarmning inden og lyt til din krop undervejs.

 

 

 

Lav øvelserne ca. 3 gange om ugen, og mærk efter om det er for meget eller for lidt. Alle kroppe er forskellige 🙂
Mærker du nogen “forkerte” smerter / noget føles ikke rigtigt, så stop altid med det samme.

Hvis du har lyst til at få undervisning i at forbedre din smidighed, så har vi effektive smidigheds hold hos ElitePole min. 2 gange dagligt.
Book din smidigheds time her – holdende hedder Flexibility og er for alle 🙂

God træning!
//Marie Kolstrup