{"id":51175,"date":"2017-04-30T21:59:18","date_gmt":"2017-04-30T19:59:18","guid":{"rendered":"https:\/\/elitepole2.dwpudvikling.dk\/?p=51175"},"modified":"2024-02-07T17:22:57","modified_gmt":"2024-02-07T16:22:57","slug":"11-pole-husmorrad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elitepole.dk\/en\/11-pole-husmorrad\/","title":{"rendered":"11 pole husmorr\u00e5d"},"content":{"rendered":"
\n

F\u00e5 de gode, sm\u00e5 tips og fifs, som g\u00f8r dit pole eventyr lidt lettere!<\/p>\n\n\n\n

Pole husmorr\u00e5d kan v\u00e6re ganske v\u00e6rdifulde i mange forskellige situationer \ud83d\ude00 Har dine pole sko udvidet sig, er du l\u00f8bet t\u00f8r for sprit til din pole, mangler du tr\u00e6nings redskaber til hjemmetr\u00e6ning eller p\u00e5 ferien og meget mere – s\u00e5 er der gode husmorr\u00e5d p\u00e5 vej!<\/p>\n\n\n\n

Dine pole sko har udvidet sig<\/h4>\n\n\n\n

\"14479814_10209114248948218_3771017384517275196_n\"<\/h4>\n\n\n\n

Pole sko har det desv\u00e6rre med at udvide sig, s\u00e5 det er sv\u00e6rt at bruge dem, fordi de sidder for l\u00f8st p\u00e5 foden \ud83d\ude41 Men det er der r\u00e5d for! Brug et langt sn\u00f8reb\u00e5nd til at vikle stramt rundt om foden og anklen, og skoen sidder godt igen! S\u00e5 er problemet l\u00f8st for n\u00e6sten ingen penge, og dine sko kan bruges igen uden problemer.
Du kan ogs\u00e5 k\u00f8be noget flot silkeb\u00e5nd eller elastikb\u00e5nd, som passer til dine sko, neon sn\u00f8reb\u00e5nd eller andet kreativt, hvis du vil g\u00f8re lidt mere ud af det.<\/p>\n\n\n\n

Remmene p\u00e5 dine sko er kn\u00e6kket<\/h4>\n\n\n\n

\"18157926_10211050972805104_2367765228922722679_n\"<\/h4>\n\n\n\n

Det er s\u00e5 ekstremt irriterende, og efterh\u00e5nden er det sket for rigtig mange af mine sko. Men det er der heldigvis ogs\u00e5 gode r\u00e5d for! P\u00e5 de fleste sider, hvor du kan k\u00f8be pole sko, kan du nu ogs\u00e5 k\u00f8be l\u00f8be ankel remme til en ok pris, og det virker! Jeg har k\u00f8bt mine here<\/a>. Du kan enten klippe de gamle remme helt af og bruge de nye, eller lade dem sidde p\u00e5 og s\u00e6tte de nye udenp\u00e5. Dette trick l\u00f8ser ogs\u00e5 problemet, hvis remmene er blevet for l\u00f8se.<\/p>\n\n\n\n

Du er l\u00f8bet for for sprit til at reng\u00f8re din pole<\/h4>\n\n\n\n

S\u00e5 kan vodka eller glasrens faktisk ogs\u00e5 bruget i en sn\u00e6ver vending \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

 <\/p>\n\n\n\n

Du har l\u00f8se hudflager i h\u00e6nderne<\/h4>\n\n\n\n

Pole er h\u00e5rdt for h\u00e6nderne, og tr\u00e6ner du meget f\u00e5r du h\u00e5rd hud og vabler i h\u00e6nderne, som kan give l\u00f8se hudflager. Hvis du piller i det eller river hudflagerne af, s\u00e5 bliver det s\u00e5 slemt, at du m\u00e5ske ikke kan tr\u00e6ne f\u00f8r det er helet op. Det bedste du kan g\u00f8re, er at lade det helt v\u00e6re, og lime de l\u00f8se hudflager p\u00e5, s\u00e5 de ikke ryger af og flapper frem og tilbage imens du tr\u00e6ner. Tag en st\u00e6rk lim og lim forsigtigt hudflagerne fast i kanten, s\u00e5 de beskytter huden indenunder imens den heler op, og det ikke g\u00f8r ondt imens du tr\u00e6ner.<\/p>\n\n\n\n

R\u00e5d for \u00f8m nakke og skuldre<\/h4>\n\n\n\n

Pole tr\u00e6ning kan nemt give \u00f8m nakke og skuldre, men hertil har vores instrukt\u00f8r Anna et fantastisk pole husmorr\u00e5d! Fyld en sok med ris, luk den med en elastik og giv den en tur i mikro ovnen. S\u00e5 har du en billig og effektiv varmepude lige til at ligge om nakken og de \u00f8mme omr\u00e5der! \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

Br\u00e6ndem\u00e6rker p\u00e5 h\u00e5ndled efter spins<\/h4>\n\n\n\n

Som begynder laver du mange spins, og det kan nemt give slidm\u00e6rker eller br\u00e6ndem\u00e6rker p\u00e5 h\u00e5ndleddet. Det kan ogs\u00e5 ske, hvis du \u00f8ver det samme spin igen og igen som eks. Phoenix spin. Men det har vores instrukt\u00f8r Stinne heldigvis r\u00e5d for! Tag en sok og klip enden af, s\u00e5 du kan tage den rundt om h\u00e5ndleddet eller brug en b\u00f8rne benvarmer fra H&M til at beskytte h\u00e5ndleddet. S\u00e5 sker det ikke \ud83d\ude42 Du kan ogs\u00e5 bruge svedarmb\u00e5nd.<\/p>\n\n\n\n

Alternative kn\u00e6beskyttere<\/h4>\n\n\n\n

Hvis du ikke lige har budget til at par fancy kn\u00e6beskyttere, s\u00e5 har vores instrukt\u00f8r Josephine et godt husmorr\u00e5d til et par alternative kn\u00e6beskyttere.
Tag et par gamle, tykke hyggesokker og klip hul ved t\u00e6erne, s\u00e5 du kan tage sokkerne p\u00e5 kn\u00e6ene. Fold dem dobbelt hvis de er lange for at give ekstra beskyttelse til kn\u00e6ene. Vupti – et par billige kn\u00e6beskyttere \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

Alternative v\u00e6gte<\/h4>\n\n\n\n

Hvis du gerne vil tr\u00e6ne med v\u00e6gte derhjemme, og ikke har nogen v\u00e6gte, eller hvis du er p\u00e5 ferie, og gerne vil holde din muskelmasse ved lige, s\u00e5 tag nogle flasker og fyld dem med vand, og brug dem som v\u00e6gte. Eller endnu bedre – fyld dem med v\u00e5dt sand, da det er langt tungere end vand. S\u00e5 har du nemt og billigt et par effektive v\u00e6gte p\u00e5 ferien eller derhjemme.<\/p>\n\n\n\n

Yogab\u00e6lte<\/h4>\n\n\n\n

Hvis du gerne vil str\u00e6kke ud derhjemme eller p\u00e5 ferien, men ikke lige har et yoga b\u00e6lte, s\u00e5 er der flere andre ting, som du sagtens kan bruge.
Eks. et alm. b\u00e6lte, et t\u00f8rkl\u00e6de, en lang sok, en benvarmer, et badek\u00e5be b\u00e6lte eller et h\u00e5ndkl\u00e6de fungerer ganske fint som et yogab\u00e6lte.<\/p>\n\n\n\n

Tip til din oversplit med blokke<\/h4>\n\n\n\n

Hvis du tr\u00e6ner din oversplit med yoga blokke, kan blokkene godt sidde lidt fast i gulvet, s\u00e5 du ikke kan komme liges\u00e5 let ud i din split, som n\u00e5r du glider p\u00e5 dine str\u00f8mper. Et lille tip er at ligge din pole klud under en af blokkene. S\u00e5 kommer du meget l\u00e6ngere ud i din split og lettere ud i max.<\/p>\n\n\n\n

Fix slidm\u00e6rker p\u00e5 dine pole sko<\/h4>\n\n\n\n

Pole sko f\u00e5r nemt, synlige og grimme slidm\u00e6rker, hvor der oftest er hvidt indenunder, s\u00e5 det ses ret tydeligt. Hvis du skal bruge skoene til et show, konkurrence, tage billeder eller andet, hvor du godt vil have de ser p\u00e6ne ud, s\u00e5 kan du male slidm\u00e6rkerne over med neglelak i samme farve som skoene, og s\u00e5 ser de fine ud igen! \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

Jeg h\u00e5ber, at du kunne bruge nogle af vores pole husmorr\u00e5d \ud83d\ude42 M\u00e5ske du ogs\u00e5 selv har nogle gode pole husmorr\u00e5d, som vi ikke har f\u00e5et med? Del dem gerne med os og hinanden.<\/p>\n\n\n\n

De bedste hilsner
Marie Kolstrup & ElitePole teamet<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

F\u00e5 de gode, sm\u00e5 tips og fifs, som g\u00f8r dit pole eventyr lidt lettere! Pole husmorr\u00e5d kan v\u00e6re ganske v\u00e6rdifulde i mange forskellige situationer \ud83d\ude00 Har dine pole sko udvidet sig, er du l\u00f8bet t\u00f8r for sprit til din pole, mangler du tr\u00e6nings redskaber til hjemmetr\u00e6ning eller p\u00e5 ferien og meget mere – s\u00e5 er…<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":59582,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[52,53,54,56],"tags":[],"class_list":["post-51175","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-nyttige-guides","category-poledance-traening","category-smidigheds-traening"],"acf":[],"taxonomy_info":{"category":[{"value":52,"label":"Alle indl\u00e6g"},{"value":53,"label":"Nyttige guides"},{"value":54,"label":"Poledance tr\u00e6ning"},{"value":56,"label":"Smidigheds tr\u00e6ning"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/elitepole.dk\/wp-content\/uploads\/3FB36ADC-B273-44ED-82D7-B519334F879F-2-1024x683.jpg",1024,683,true],"author_info":{"display_name":"webto","author_link":"https:\/\/elitepole.dk\/en\/author\/webto\/"},"comment_info":8,"category_info":[{"term_id":52,"name":"Alle indl\u00e6g","slug":"blog","term_group":0,"term_taxonomy_id":52,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":9,"filter":"raw","cat_ID":52,"category_count":9,"category_description":"","cat_name":"Alle indl\u00e6g","category_nicename":"blog","category_parent":0},{"term_id":53,"name":"Nyttige guides","slug":"nyttige-guides","term_group":0,"term_taxonomy_id":53,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":15,"filter":"raw","cat_ID":53,"category_count":15,"category_description":"","cat_name":"Nyttige guides","category_nicename":"nyttige-guides","category_parent":0},{"term_id":54,"name":"Poledance tr\u00e6ning","slug":"poledance-traening","term_group":0,"term_taxonomy_id":54,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":25,"filter":"raw","cat_ID":54,"category_count":25,"category_description":"","cat_name":"Poledance tr\u00e6ning","category_nicename":"poledance-traening","category_parent":0},{"term_id":56,"name":"Smidigheds tr\u00e6ning","slug":"smidigheds-traening","term_group":0,"term_taxonomy_id":56,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":3,"filter":"raw","cat_ID":56,"category_count":3,"category_description":"","cat_name":"Smidigheds tr\u00e6ning","category_nicename":"smidigheds-traening","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elitepole.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51175","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elitepole.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elitepole.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elitepole.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elitepole.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51175"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/elitepole.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51175\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":59581,"href":"https:\/\/elitepole.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51175\/revisions\/59581"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elitepole.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/59582"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elitepole.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51175"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elitepole.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51175"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elitepole.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51175"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}