{"id":56420,"date":"2023-06-16T12:20:50","date_gmt":"2023-06-16T10:20:50","guid":{"rendered":"https:\/\/elitepole2.dwpudvikling.dk\/?p=56420"},"modified":"2024-02-07T14:19:38","modified_gmt":"2024-02-07T13:19:38","slug":"poledance-og-sommervarme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elitepole.dk\/en\/poledance-og-sommervarme\/","title":{"rendered":"Poledance og sommervarme"},"content":{"rendered":"
\n

\u00a0Det er ingen hemmelighed, at poledance og sommervarme, sved og solcreme ikke er gode venner, da det bliver sv\u00e6rt at sidde fast p\u00e5 polen. Derfor har vi samlet 5 fantastiske sommertips til dig, s\u00e5 du bedst muligt kan holde din poledance tr\u00e6ning ved lige her over sommeren \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

Solcreme og poledance<\/h2>\n\n\n\n

Tip nr. 1 er at undg\u00e5 solcreme og sololie p\u00e5 kroppen den dag, hvor du skal til poledance tr\u00e6ning. Det er ogs\u00e5 klart bedst, hvis du holder dig helt ude af solen den dag, du skal tr\u00e6ne poledance. Begge dele vil g\u00f8re det sv\u00e6rere for dig at sidde fast p\u00e5 polen.<\/p>\n\n\n\n

Sikkerhed og accept<\/h2>\n\n\n\n

Tip nr. 2 er altid at prioritere din sikkerhed over alt, s\u00e5 hvis du glider og ikke sidder godt fast p\u00e5 polen, s\u00e5 lad v\u00e6re med at kaste dig ud i nye – og vovede \u00f8velser til poledance. Er du det mindste i tvivl, om du sidder godt nok fast, s\u00e5 lad v\u00e6re – safety first! Accepter at vejrforholdene er som de er, og fokuserer p\u00e5 \u00f8velser, som holder din styrke og poledance teknik ved lige. Det vigtigste er at f\u00e5 tr\u00e6net din krop p\u00e5 en sund og sikker m\u00e5de fremfor halsbr\u00e6kkende poledance tricks, n\u00e5r du sk\u00f8jter rundt i sved \ud83d\ude00<\/p>\n\n\n\n

Poledance grip produkter<\/h2>\n\n\n\n

Tip nr. 3 er at tage et svedabsorberende grip produkt p\u00e5 h\u00e5ndfladerne inden du begynder at svede, da produktet ikke vil tr\u00e6nge ind i porerne og give den fulde effekt, hvis du f\u00f8rst tager det p\u00e5, n\u00e5r du er begyndt at svede. Tag gerne produktet p\u00e5 ca. 30 min inden tr\u00e6ning. Undg\u00e5 generelt at overdrive med brugen af grip produkter. Jo mere er ikke bedre her (!) Brug altid disse produkter med m\u00e5de. Er du i tvivl, er vores instrukt\u00f8rer altid klar til at guide dig  i korrekt brug af grip produkter.<\/p>\n\n\n\n

Kost og v\u00e6ske inden poledance<\/h2>\n\n\n\n

Tip nr. 4 er at s\u00f8rge for, at du i l\u00f8bet af dagen b\u00e5de har drukket rigeligt med vand og har spist god og n\u00e6rende kost inden du skal tr\u00e6ne poledance. Varmen presser kroppen ekstra meget p\u00e5 energi, s\u00e5 du er i h\u00f8jere risiko for at blive d\u00e5rlig, hvis du ikke har drukket – eller ikke har spist nok inden tr\u00e6ning. Det er ogs\u00e5 en god id\u00e9 at have en juice med i tasken, til hvis din krop pludselig f\u00e5r brug for ekstra energi under poledance tr\u00e6ningen.<\/p>\n\n\n\n

F\u00e5 temperaturen ned<\/h2>\n\n\n\n

Det femte og sidste tip er at s\u00f8rge for, at der er ventilatorer i det rum, du tr\u00e6ner i, og at de alle er t\u00e6ndt (og evt. skruet op p\u00e5 max). Selvom en ventilator ikke peger direkte p\u00e5 dig, vil gode ventilatorer f\u00e5 nedbragt temperaturen i hele rummet med flere grader, hvis de er t\u00e6ndt og skruet op. Hos ElitePole har vi lige fyldt alle studierne med nye og gode ventilatorer, og vi holder \u00e5bent hver dag hele sommeren igennem! What’s not to like? \ud83d\ude00<\/p>\n\n\n\n

Du kan bestille en pr\u00f8vetime i poledance her<\/a>, og vi har masser af hold for poledance for begyndere<\/a> hele sommeren igennem.<\/p>\n\n\n\n

God tr\u00e6ning og god sommer!
De bedste hilsner
Marie Kolstrup \/ ElitePole<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00a0Det er ingen hemmelighed, at poledance og sommervarme, sved og solcreme ikke er gode venner, da det bliver sv\u00e6rt at sidde fast p\u00e5 polen. Derfor har vi samlet 5 fantastiske sommertips til dig, s\u00e5 du bedst muligt kan holde din poledance tr\u00e6ning ved lige her over sommeren \ud83d\ude42 Solcreme og poledance Tip nr. 1 er…<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":59529,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[55,53,54],"tags":[],"class_list":["post-56420","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-motivation","category-nyttige-guides","category-poledance-traening"],"acf":[],"taxonomy_info":{"category":[{"value":55,"label":"Motivation"},{"value":53,"label":"Nyttige guides"},{"value":54,"label":"Poledance tr\u00e6ning"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/elitepole.dk\/wp-content\/uploads\/IMG_1073-16-1024x683.jpg",1024,683,true],"author_info":{"display_name":"webto","author_link":"https:\/\/elitepole.dk\/en\/author\/webto\/"},"comment_info":1,"category_info":[{"term_id":55,"name":"Motivation","slug":"motivation","term_group":0,"term_taxonomy_id":55,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":18,"filter":"raw","cat_ID":55,"category_count":18,"category_description":"","cat_name":"Motivation","category_nicename":"motivation","category_parent":0},{"term_id":53,"name":"Nyttige guides","slug":"nyttige-guides","term_group":0,"term_taxonomy_id":53,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":15,"filter":"raw","cat_ID":53,"category_count":15,"category_description":"","cat_name":"Nyttige guides","category_nicename":"nyttige-guides","category_parent":0},{"term_id":54,"name":"Poledance tr\u00e6ning","slug":"poledance-traening","term_group":0,"term_taxonomy_id":54,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":25,"filter":"raw","cat_ID":54,"category_count":25,"category_description":"","cat_name":"Poledance tr\u00e6ning","category_nicename":"poledance-traening","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elitepole.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56420","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elitepole.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elitepole.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elitepole.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elitepole.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=56420"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/elitepole.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56420\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":57922,"href":"https:\/\/elitepole.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56420\/revisions\/57922"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elitepole.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/59529"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elitepole.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=56420"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elitepole.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=56420"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elitepole.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=56420"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}