Pole fitness for begyndere

Pole Level 1

“Pole Level 1” er vores pole fitness begynder hold, og er for dig der er begynder samt for dig der ønsker en prøvetime, og aldrig har prøvet poledance eller pole fitness før. På dette hold vil du lære alle basis øvelser indenfor pole fitness, basis floorwork samt opbygge grundstyrke og grund teknik på polen. Du vil lære øvelser indenfor pole fitness som eks. Tease, pole walk, basis spins, klatre på polen, sidde i lår på polen m.m. Du vil til tider også lære korte danseserier indenfor poledance, hvor grundøvelser på polen sættes sammen til en flydende helhed til musik.

På disse hold er der god tid til at lære alting helt fra bunden i et roligt tempo. Der er ingen regler for hvor længe du må træne på Pole Level 1, da alle udvikler sig i et individuelt tempo indenfor pole fitness. Inden du rykker videre på Level 2, skal du altid snakke med din instruktør om, hvorvidt du er parat til at rykke et niveau op. Spørg gerne inden en timens start, om du klar til det næste niveau indenfor pole fitness, så din instruktør har mulighed at for at følge op sammen med dig efter timen / under timen. Når du er rykket videre til “Pole Level 2”, er det ikke længere tilladt at træne på “Pole Level 1” timer af hensyn til de andre Level 1 elever samt din egen udvikling. På alle “Pole level 1” hold har vi bestemte fokus områder, som skifter hver uge, så du er sikret at arbejde i dybden med særlige øvelser en hel uge og få nye øvelser hver uge.

Påklædning: Alm træningstøj du føler dig tilpas i. Medbring shorts. Vi træner i bare fødder.