Strength training

Styrke opbyggelse for alle niveauer

“Strength training” er et intensivt quick hold på 25 min., hvor du hurtigt og effektivt får trænet hele din krop igennem. Et hold der kan mærkes dagen efter, og som også forbedrer din evne til at lave flere styrkekrævende øvelser på polen. Alle kan være med uanset fysisk form.

Du kan vælge at kombinere dette hold med et pole hold / stræk hold eller andet inden/efter træningen – eller bruge holdet som dagens træning. Selvom holdet er af kortere varighed, er det yderst effektivt, og du vil ofte kunne mærke en styrkemæssig forbedring fra gang til gang ved at deltage 1 gang ugentligt. “Strength training” er et fitness inspireret hold der giver sved på panden. Det vil være forskelligt om vi laver cirkel træning, bruger polen til funktionel træning eller andet.

Påklædning: Alm. træningstøj og bare fødder / indendørs trænings sko.