Skip to content
Instagram Facebook TikTok
  • ArrangementerExpand
    • Polterabend
    • Arrangementer i studiet
  • InfoExpand
    • Find vej
    • FAQ
  • Om osExpand
    • Instruktørteamet
    • Instruktør uddannelse
    • Om Marie Kolstrup
  • GalleriExpand
    • ElitePole Kbh. NV
    • ElitePole Amager
    • ElitePole Rødovre
  • Blog
  • Kontakt
  • English
  • Dansk
Account Log ind
ElitePoleElitePole
  • HoldExpand
    • Skema
    • Holdbeskrivelser
    • Poledance i København
    • Twerk i København
    • Aerial Hoop i København
    • Smidighedstræning i København
  • Priser
  • Book prøvetime
  • Pole for begyndere
Bliv medlem
ElitePoleElitePole
Bliv medlem

Smidighedstræning i København

Hvad er Flexibility?

Flexibility er undervisning i forskellige typer stræk som giver dig indre ro, sved på panden, øger din forbrænding samt forbedrer din styrke og smidighed sikkert og effektivt i hele kroppen. Når vi underviser i smidighedstræning i vores studier i København arbejdes med mange forskellige stræk teknikker, og vi benytter blandt andet øvelser indenfor yoga, ballet og gymnastik i de forskellige former for stræk. Flexibility holdende kan også bruges til at forbedre dine præstationer indenfor andre sportsgrene. Til vores smidighedstræning i København anbefaler vi træningstøj der holder kroppen varm hele timen igennem. Typisk anbefales lange træningsbukser, en T-shirt og en tyk trøje udenpå. Knæbeskyttere eller benvarmere kan være en fordel for at beskytte knæene. På vores medlemmers Facebook gruppe har vi altid en “strækplan” over hvilke områder i kroppen der strækkes dag for dag.

Kom til smidighedstræning i København

Smidighedstræning tager tid, og kræver at der arbejdes med forskellige muskler samt forskellige typer af stræk. Derfor udarbejder vi strukturerede programmer med nye stræk hver dag i ugen, så du får arbejdet med alle muskler i kroppen i løbet af en uge, og opnår en øget smidighed på bedst mulig vis. Øget smidighed kan være gavnligt for andre træningsformer, da du mindsker risikoen for skader og øger kroppens bevægelighed betydeligt. Med regelmæssig smidighedstræning i København vil du langsomt og sikkert opnå et større velvære i kroppen generelt, og træningen er desuden en stor fordel for eksempelvis din pole fitness træning, dans og dine daglige arbejdsstillinger. Har du eksempelvis et stillesiddende kontorjob, vil vores Flexibility hold hjælpe til at bevare – eller opnå en sundere kropsholdning samt arbejdsstillinger.

Er du interesseret i en anden type træning, tilbyder vi også: twerk undervisning, aerial hoop undervisning og poledance.

Book prøvetime Kontakt os her

På Flexibility hold opbygges styrke

Hos ElitePole underviser vi i smidighedstræning flere gange dagligt på vores Flexibility hold, hvor vores kompetente instruktører guider dig sikkert igennem hele timen. Træning på disse hold er med til at øge din forbrænding og forbedre din styrke samt smidighed i kroppen. Mange benytter også træningen til at forebygge skader eller nedsætte stress. På vores hold er der plads til alle, uanset om du har erfaring med smidighedstræning eller ej. Vores smidighedshold er yderst populære, og flere træner på vores Flexibility hold som deres primære træning.


Kom i gang med pole

  • Bliv medlem
  • Book prøvetime
  • Pole for begyndere

Arrangementer

  • Polterabend
  • Arrangementer i studiet

Hold

  • Skema
  • Holdbeskrivelser
  • Poledance i København
  • Twerk i København
  • Aerial Hoop i København
  • Smidighedstræning i København

Informationer

  • Priser & medlemskaber
  • Medlemskabsbetingelser
  • Kontakt os
  • Find vej
  • FAQ

Galleri

  • ElitePole Kbh. NV
  • ElitePole Amager
  • ElitePole Rødovre
  • Videoer
  • Arrangementer for medlemmer

elitepole

🔥GIVE AWAY! 🔥 We are now giving away a pai 🔥GIVE AWAY! 🔥 

We are now giving away a pair of these beautiful and stylish 8inch pole boots to a lucky winner! 😍👠 

HOW TO WIN: 
1️⃣ Follow @elitepole & like this post 
2️⃣ Tag a friend who should try poledance
3️⃣ Comment your shoe size 

We will find a a winner on Monday the 30rd of June - make sure you have done the 3 steps 💪 

We will contact the winner on Instagram! 

We will have more amazing give aways through out the summer, so follow us and stay tuned for more! 🤩

LET'S GO GO GO! ✨️

(If you win please note: You must be able to pick up your boots at ElitePole KBH NV or ElitePole Amager. The boots are non refundable, so make sure you write your correct size. We will order the boots for you in the size you have commented)

#elitepolestudios
Look at our amazing and beautiful students! 😍✨️🙌 We offer Exotic flow classes every single day! In these classes you will learn to move and flow around the pole wearing high heels ❤️‍🔥 

Warning: you might get addicted to feeling empowered, fierce and strong! 💜 

#proud #ElitePolestudios #poledancekøbenhavn #poledancecopenhagen #polersofdenmark #poledancemotivation #elitepolegirls #elitepolefamily #exoticpole #heelsflow
New week = New tricks at ElitePole! 💪 Here are New week = New tricks at ElitePole! 💪 Here are some if the tricks you can learn across all ElitePole studios this week - see you in class 😍🫶 

#elitepolestudios
🌟 Employee of the Month: Amanda! 🌟 This mon 🌟 Employee of the Month: Amanda! 🌟

This month, we’re celebrating our instructor @mandyboserup !

Amanda has a truly unique, positive, and outgoing personality that everyone around her can feel. Her energy lights up the studio the moment she walks in and make everyone feel welcome 💫

She’s also been incredibly supportive of our team and has grown so much as an instructor in such a short time. We’re so excited to follow her journey as she continues to evolve as an instructor – with heart, joy, and strength 💪

Thank you, Amanda, for being you and for everything you bring to ElitePole 💖

#EmployeeOfTheMonth #ElitePole #ElitePolestudios #PoleInstructor #elitepolefamily #PoleDanceLife #TeamSpirit #PoleCommunity #PositiveVibes #InstructorJourney #PoleFitness #PoleFamily #ThankYouAmanda #poledancecopenhagen
  • Instagram
  • Facebook
  • TikTok
Footer logo.

© All rights reserved ELITEPOLE – kontakt@elitepole.dk – CVR: 37 84 01 30

Bliv medlem
  • Hold
    • Skema
    • Holdbeskrivelser
    • Poledance i København
    • Twerk i København
    • Aerial Hoop i København
    • Smidighedstræning i København
  • Priser
  • Book prøvetime
  • Pole for begyndere
  • Arrangementer
    • Polterabend
    • Arrangementer i studiet
  • Om os
    • Instruktørteamet
    • Instruktør uddannelse
    • Om Marie Kolstrup
  • Galleri
    • ElitePole Kbh. NV
    • ElitePole Amager
    • ElitePole Rødovre
    • Arrangementer for medlemmer
    • Videoer
  • FAQ
  • Blog
  • Find vej
  • Kontakt os
Account Log ind

Sprog:

  • English
  • Dansk