Her får I en sjov og udfordrende times undervisning i poledance, hvor I har studiet helt for jer selv med en af vores instruktører. I løbet af timen vil I lære øvelser på polen, som vi sætter sammen til en feminin dans, som vi danser sammen til musik flere gange.
Når alle føler sig sikre i den indøvede dans, prøver I at danse uden instruktøren - her er en oplagt mulighed for at få et rigtig godt minde på video! Instruktøren kan filme jer allesammen mens I danser dansen i løbet af timen - men naturligvis kun hvis I selv har lyst. Denne time kan også sagtens bygges op med samarbejdsøvelser på polen til teambuilding, små og sjove konkurrencer eller med fokus på mere styrkekrævende tricks. Lad os endelig vide, hvis I har særlige ønsker. Niveauet på timen er altid på absolut begynder niveau, så alle er garanteret en sjov time, hvor alle kan være med! Denne aktivitet er velegnet til både mande- og kvinde arrangementer. Vi har 10-11 poles i studiet med god plads omkring, så er I mere end 10-11 personer, kan I sagtens være 2 personer ved hver pole og skiftes til at danse. Det kan være meget rart at skiftes lidt undervejs, da poledance er en aktivitet der kan give sved på panden. Påklædning: Alm. træningstøj eller andet skiftetøj du kan bevæge dig i. Vi danser i bare fødder. Husk også gerne at medbringe vand.

Her får I en sjov og udfordrende times undervisning i chairdance, hvor I har studiet helt for jer selv med en af vores instruktører. I løbet af timen vil I lære øvelser på stolen, som vi sætter sammen til en feminin dans, som vi danser sammen til musik flere gange.
Når alle føler sig sikre i den indøvede dans, prøver i at danse uden instruktøren - her er en oplagt mulighed for at få et rigtig godt minde på video! Instruktøren kan filme jer allesammen mens I danser dansen i løbet af timen - men naturligvis kun hvis I selv har lyst. Chairdance er en sensuel dansestil med feminine bevægelser på en stol, tricks på stolen og dans der inkluderer stolen på forskellig vis. Genren kan også gå under stilen lapdance. Niveauet på timen er altid på absolut begynderniveau, så alle er garanteret en god oplevelse. Dette er en sjov time, hvor alle kan være med! Denne avtivitet er velegnet til både mande- og kvinde arrangementer. Påklædning: Alm. træningstøj eller andet skiftetøj du kan bevæge dig i. Vi danser i bare fødder. Husk også gerne at medbringe vand.

Her får I en sjov og udfordrende én times undervisning i kombineret pole og chairdance, hvor I har studiet helt for jer selv med en af vores instruktører. I løbet af timen vil I lære øvelser som både inkluderer en stol og en pole. Øvelserne sættes sammen til en feminin dans, som vi danser sammen til musik flere gange.
Når alle føler sig sikre i den indøvede dans, prøver I at danse uden instruktøren - her er en oplagt mulighed for at få et rigtig godt minde på video! Instruktøren kan filme jer allesammen mens I danser dansen i løbet af timen - men naturligvis kun hvis I selv har lyst. Pole og chairdance er en sensuel dansestil med feminine bevægelser og forskellige øvelser, som både inkluderer en stol og en pole. Genren kan også gå under stilen lapdance. Niveauet på timen er altid på absolut begynderniveau, så alle er garanteret en sjov time, hvor alle kan være med. Denne aktivitet er velegnet til både mande- og kvinde arrangementer. Påklædning: Alm. træningstøj eller andet skiftetøj du kan bevæge dig i. Vi danser i bare fødder. Husk også gerne at medbringe vand.

Her får i en sjov og udfordrende times undervisning i aerial hoop, hvor i har studiet helt for jer selv med en af vores instruktører. I løbet af timen vil i lære forskellige øvelser på i hoop'en, som både vil udfordre jeres styrke, balance og kropskontrol.
Aerial hoop er en circus disciplin, hvor en stor ring hænger ned fra loftet, som der udføres forskellige akrobatiske øvelser i. Timen vil blive undervist på begynder niveau, og i vil lære simple og elegante basis øvelser i hoop'en, som både vil udfordre jeres styrke, balance samt krops kontrol - og ikke mindst tyngdekræften! Aerial hoop er en ekstrem god form for styrke træning, da du hele tiden bliver udfordret med at løfte dig selv for at komme op i ringen og lave de forskellige øvelser. Denne aktivitet er velegnet til både mande - og kvinde arrangementer. Påklædning: Alm. træningstøj eller andet skiftetøj du kan bevæge dig i. Lange bukser er vigtigt. Husk også gerne at medbringe vand.

Her får i en sjov og udfordrende times undervisning i floorwork, hvor i har studiet helt for jer selv med en af vores instruktører. I løbet af timen vil i lære øvelser og bevægelser på gulvet, som vi sætter sammen til en feminin dans, og som vi danser sammen til musik flere gange.
Når alle føler sig sikre i den indøvede dans, prøver i at danse uden instruktøren. Hvis der er stemning for det, kan instruktøren kan filme jer alle sammen mens i danser dansen i løbet af timen - men naturligvis kun hvis i selv har lyst. Floorwork dansen er en sensuel og feminin koreografi, hvor alle øvelserne foregår på gulvet. Genren er en blanding af lapdance, exotic dance og strip tease (uden at vi smider tøjet). Niveauet på timen er altid på absolut begynder niveau, så alle er garanteret en sjov time, hvor alle kan være med! Denne aktivitet er velegnet til både mande - og kvinde arrangementer. Påklædning: Alm. træningstøj eller andet skiftetøj du kan bevæge dig i. Det kan være en god idé, at have noget med til at beskytte dine knæ som eks. knæbeskyttere eller benvarmere. Vi danser i bare fødder. Husk også gerne at medbringe vand.

Her får i en sjov og udfordrende times undervisning i twerk, hvor i har studiet helt for jer selv med en af vores instruktører. I løbet af timen vil i lære øvelser og bevægelser indenfor twerk, og der vil være fokus på at få numsen til at ryste og bevæge sig på mange forskellige måder.
Twerk har rødder helt tilbage til den afrikanske stammedans, men bliver i dag ofte set i eks. musik videoer og til danseshows sammen med andre danse stilarter. Niveauet på timen er altid på absolut begynder niveau, hvor alle kan være med. Der vil ikke være fokus på at nå at lave en twerk koreografi på timen, men derimod fokus på at lære teknikkerne til de forskellige bevægelser rigtigt, hvilket der vil være god tid til. Niveauet på timen er altid på absolut begynder niveau, så alle er garanteret en sjov oplevelse, hvor alle kan være med! Denne aktivitet er velegnet til både mande - og kvinde arrangementer. Påklædning: Løse bukser eller leggings i bomuld (hvis du eks. har stramme løbebukser på, er det svært at lave bevægelserne og få numsen til at bevæge sig). Vi har bare fødder eller flade indendørs sko på. Medbring også gerne vand.