Skip to content
Instagram Facebook TikTok
  • ArrangementerExpand
    • Polterabend
    • Arrangementer i studiet
  • InfoExpand
    • Find vej
    • FAQ
  • Om osExpand
    • Instruktørteamet
    • Instruktør uddannelse
    • Om Marie Kolstrup
  • GalleriExpand
    • ElitePole Kbh. NV
    • ElitePole Amager
    • ElitePole Rødovre
  • Blog
  • Kontakt
  • English
  • Dansk
Account Log ind
ElitePoleElitePole
  • HoldExpand
    • Skema
    • Holdbeskrivelser
    • Poledance i København
    • Twerk i København
    • Aerial Hoop i København
    • Smidighedstræning i København
  • Priser
  • Book prøvetime
  • Pole for begyndere
Bliv medlem
ElitePoleElitePole
Bliv medlem

Smidighedstræning i København

Hvad er Flexibility?

Flexibility er undervisning i forskellige typer stræk som giver dig indre ro, sved på panden, øger din forbrænding samt forbedrer din styrke og smidighed sikkert og effektivt i hele kroppen. Når vi underviser i smidighedstræning i vores studier i København arbejdes med mange forskellige stræk teknikker, og vi benytter blandt andet øvelser indenfor yoga, ballet og gymnastik i de forskellige former for stræk. Flexibility holdende kan også bruges til at forbedre dine præstationer indenfor andre sportsgrene. Til vores smidighedstræning i København anbefaler vi træningstøj der holder kroppen varm hele timen igennem. Typisk anbefales lange træningsbukser, en T-shirt og en tyk trøje udenpå. Knæbeskyttere eller benvarmere kan være en fordel for at beskytte knæene. På vores medlemmers Facebook gruppe har vi altid en “strækplan” over hvilke områder i kroppen der strækkes dag for dag.

Kom til smidighedstræning i København

Smidighedstræning tager tid, og kræver at der arbejdes med forskellige muskler samt forskellige typer af stræk. Derfor udarbejder vi strukturerede programmer med nye stræk hver dag i ugen, så du får arbejdet med alle muskler i kroppen i løbet af en uge, og opnår en øget smidighed på bedst mulig vis. Øget smidighed kan være gavnligt for andre træningsformer, da du mindsker risikoen for skader og øger kroppens bevægelighed betydeligt. Med regelmæssig smidighedstræning i København vil du langsomt og sikkert opnå et større velvære i kroppen generelt, og træningen er desuden en stor fordel for eksempelvis din pole fitness træning, dans og dine daglige arbejdsstillinger. Har du eksempelvis et stillesiddende kontorjob, vil vores Flexibility hold hjælpe til at bevare – eller opnå en sundere kropsholdning samt arbejdsstillinger.

Er du interesseret i en anden type træning, tilbyder vi også: twerk undervisning, aerial hoop undervisning og poledance.

Book prøvetime Kontakt os her

På Flexibility hold opbygges styrke

Hos ElitePole underviser vi i smidighedstræning flere gange dagligt på vores Flexibility hold, hvor vores kompetente instruktører guider dig sikkert igennem hele timen. Træning på disse hold er med til at øge din forbrænding og forbedre din styrke samt smidighed i kroppen. Mange benytter også træningen til at forebygge skader eller nedsætte stress. På vores hold er der plads til alle, uanset om du har erfaring med smidighedstræning eller ej. Vores smidighedshold er yderst populære, og flere træner på vores Flexibility hold som deres primære træning.


Kom i gang med pole

  • Bliv medlem
  • Book prøvetime
  • Pole for begyndere

Arrangementer

  • Polterabend
  • Arrangementer i studiet

Hold

  • Skema
  • Holdbeskrivelser
  • Poledance i København
  • Twerk i København
  • Aerial Hoop i København
  • Smidighedstræning i København

Informationer

  • Priser & medlemskaber
  • Medlemskabsbetingelser
  • Kontakt os
  • Find vej
  • FAQ

Galleri

  • ElitePole Kbh. NV
  • ElitePole Amager
  • ElitePole Rødovre
  • Videoer
  • Arrangementer for medlemmer

elitepole

This week we focus on linking tricks into a choreo This week we focus on linking tricks into a choreography on our Pole Level 2 and Pole Level 3 classes ✨️ 

One thing is to be able to perform a trick, but it's a whole other story when we want to learn linking tricks together with other movements, hitting the right countings to the music, focusing on the details, the entrance and so on 🤯😅💪 

It's a GREAT way to improve your endurance, conditioning, strength and control 🔥 

Our strong students Maria and Cæcilie is killing the focus in Pole Level 2+3 at the Amager studio in the video 😍
🦄 Get to know the team 🦄 Our instructor Alb 🦄 Get to know the team 🦄

Our instructor Alberte teaches her beautiful and flowy signature style at the studio at Amager - and also keeps everything running smoothly at ElitePole behind the scenes ✨️ 

Alberte answers your emails everyday and keep everything structured everyday at ElitePole with the same structure and calm energy she brings to class 💌🩷

Elegant on the pole — organized behind the scenes ✨

@albertechristensen1 🦄

#ElitePole #ElitePoleTeam #PoleFlow #ElitePoleCopenhagen #PoleDanceDenmark #ElitePoleCommunity
🔥 HOW IT STARTED VS HOW IT’S GOING 🔥 This 🔥 HOW IT STARTED VS HOW IT’S GOING 🔥

This week ElitePole turned 13 years old! 🎉
What a wild journey — full of memories, growth, expansion, laughter, and milestones.
Not only for us, but also for thousands of amazing ElitePolers who’ve reached goals, made friends, and turned dreams into reality ✨🦄

Thank you for being part of our story and for the huge support year after year — there would be no ElitePole without you 🥹💓

The reel is a 2012 VS 2024 🙈👀😱

#ElitePole #ElitePolestudios #PoleDanceDK #PoleDanceCommunity #PoleDanceStudio #PoleFitness #PoleDancersOfInstagram #ElitePoleFamily #PoleLife #PoleDanceJourney #DanishPoleScene #elitepolevibes #PoleTraining #PoleGoals #PoleStrong #CopenhagenFitness #PoleDanceLove
🔥 MONDAY GIRL POWER GOALS 🔥 Every Monday (a 🔥 MONDAY GIRL POWER GOALS 🔥 
Every Monday (and Friday!) in our Copenhagen NV studio we tone the whole body and mind with weight tlifting, elastic band training, conditioning and high energy mood energizer vibes 💪✨️🎉 

Week after week we fill the studio with 30 people in this class, who wants to do something good for their bodies and mind - get a stronger body and feel good is the concept! 🌟🧠🥰 Everyone is welcome! 

Class by Camilla @gym_and_pole_princess 

#elitepolestudios #poledancecopenhagen #elitepole #girlpowerandfitness #girlpowermonday #poledancedenmark #elitepolegirls #elitepolevibes #hejrevej #detskerikøbenhavn #kbhnv #girlswholift #girlswhosquats
  • Instagram
  • Facebook
  • TikTok
Footer logo.

© All rights reserved ELITEPOLE – kontakt@elitepole.dk – CVR: 37 84 01 30

Bliv medlem
  • Hold
    • Skema
    • Holdbeskrivelser
    • Poledance i København
    • Twerk i København
    • Aerial Hoop i København
    • Smidighedstræning i København
  • Priser
  • Book prøvetime
  • Pole for begyndere
  • Arrangementer
    • Polterabend
    • Arrangementer i studiet
  • Om os
    • Instruktørteamet
    • Instruktør uddannelse
    • Om Marie Kolstrup
  • Galleri
    • ElitePole Kbh. NV
    • ElitePole Amager
    • ElitePole Rødovre
    • Arrangementer for medlemmer
    • Videoer
  • FAQ
  • Blog
  • Find vej
  • Kontakt os
Account Log ind

Sprog:

  • English
  • Dansk