Skip to content
Instagram Facebook TikTok
  • ArrangementerExpand
    • Polterabend
    • Arrangementer i studiet
  • InfoExpand
    • Find vej
    • FAQ
  • Om osExpand
    • Instruktørteamet
    • Instruktør uddannelse
    • Om Marie Kolstrup
  • GalleriExpand
    • ElitePole Kbh. NV
    • ElitePole Amager
    • ElitePole Rødovre
  • Blog
  • Kontakt
  • English
  • Dansk
Account Log ind
ElitePoleElitePole
  • HoldExpand
    • Skema
    • Holdbeskrivelser
    • Poledance i København
    • Twerk i København
    • Aerial Hoop i København
    • Smidighedstræning i København
  • Priser
  • Book prøvetime
  • Pole for begyndere
Bliv medlem
ElitePoleElitePole
Bliv medlem

Smidighedstræning i København

Hvad er Flexibility?

Flexibility er undervisning i forskellige typer stræk som giver dig indre ro, sved på panden, øger din forbrænding samt forbedrer din styrke og smidighed sikkert og effektivt i hele kroppen. Når vi underviser i smidighedstræning i vores studier i København arbejdes med mange forskellige stræk teknikker, og vi benytter blandt andet øvelser indenfor yoga, ballet og gymnastik i de forskellige former for stræk. Flexibility holdende kan også bruges til at forbedre dine præstationer indenfor andre sportsgrene. Til vores smidighedstræning i København anbefaler vi træningstøj der holder kroppen varm hele timen igennem. Typisk anbefales lange træningsbukser, en T-shirt og en tyk trøje udenpå. Knæbeskyttere eller benvarmere kan være en fordel for at beskytte knæene. På vores medlemmers Facebook gruppe har vi altid en “strækplan” over hvilke områder i kroppen der strækkes dag for dag.

Kom til smidighedstræning i København

Smidighedstræning tager tid, og kræver at der arbejdes med forskellige muskler samt forskellige typer af stræk. Derfor udarbejder vi strukturerede programmer med nye stræk hver dag i ugen, så du får arbejdet med alle muskler i kroppen i løbet af en uge, og opnår en øget smidighed på bedst mulig vis. Øget smidighed kan være gavnligt for andre træningsformer, da du mindsker risikoen for skader og øger kroppens bevægelighed betydeligt. Med regelmæssig smidighedstræning i København vil du langsomt og sikkert opnå et større velvære i kroppen generelt, og træningen er desuden en stor fordel for eksempelvis din pole fitness træning, dans og dine daglige arbejdsstillinger. Har du eksempelvis et stillesiddende kontorjob, vil vores Flexibility hold hjælpe til at bevare – eller opnå en sundere kropsholdning samt arbejdsstillinger.

Er du interesseret i en anden type træning, tilbyder vi også: twerk undervisning, aerial hoop undervisning og poledance.

Book prøvetime Kontakt os her

På Flexibility hold opbygges styrke

Hos ElitePole underviser vi i smidighedstræning flere gange dagligt på vores Flexibility hold, hvor vores kompetente instruktører guider dig sikkert igennem hele timen. Træning på disse hold er med til at øge din forbrænding og forbedre din styrke samt smidighed i kroppen. Mange benytter også træningen til at forebygge skader eller nedsætte stress. På vores hold er der plads til alle, uanset om du har erfaring med smidighedstræning eller ej. Vores smidighedshold er yderst populære, og flere træner på vores Flexibility hold som deres primære træning.


Kom i gang med pole

  • Bliv medlem
  • Book prøvetime
  • Pole for begyndere

Arrangementer

  • Polterabend
  • Arrangementer i studiet

Hold

  • Skema
  • Holdbeskrivelser
  • Poledance i København
  • Twerk i København
  • Aerial Hoop i København
  • Smidighedstræning i København

Informationer

  • Priser & medlemskaber
  • Medlemskabsbetingelser
  • Kontakt os
  • Find vej
  • FAQ

Galleri

  • ElitePole Kbh. NV
  • ElitePole Amager
  • ElitePole Rødovre
  • Videoer
  • Arrangementer for medlemmer

elitepole

Mød vores seje medlem Lasse, som startede til pol Mød vores seje medlem Lasse, som startede til poledance sammen med en veninde, fordi at veninden ikke helt havde mod til at starte alene - det er da en ægte ven og helte gerning 🥹👏 

Det er nu 8 mdr siden, og Lasse hænger fortsat (meget) med hovedet nedad hos os 😍 

Vi elsker det! 💪 

#poledanceforalle #ElitePolestudios #elitepolevibes
CONNECT WITH YOUR FEMININE POWER 🔥 Our Exotic CONNECT WITH YOUR FEMININE POWER 🔥

Our Exotic Flow classes are all about your feminine & sensual power ✨️💞 These classes are not only about movements, gaining strength, learning choreography and flow, but highly also a great chance to grow on a deeper level. Reconnect with your feminine energy, find your inner power, feel empowered and express yourself through your body - in a safe and supportive environment 🫶 

Let's flow 💃 

#ElitePoleStudios 

@mandyboserup @cfuursted @christina.papamichail @edithmoriwa @aerialdancer_mille
At @elitepole dance classes aren't just about lear At @elitepole dance classes aren't just about learning steps & techniques - but also highly about good vibes, feeling confident with yourself, loving your body, community, Inclusiveness and leaving a little happier with sparkles in the eyes 💞

✨️ Our goal is to make you shine ✨️

💃 Class: Twerking class 
💃 For who: Everyone!
💃 When: Mondays & Wednesdays 
💃 Where: ElitePole KBH NV 
💃 Teacher @elisabethrosemelchiorsen 

#elitepolestudios #twerking #dancemakeslifebetter #shinelikeyou #twerkcopenhagen #danceislife #happinnesisthekey #elitepolegirls #ElitePole #hejrevej
Welcome to 🩷🎶 Team Awesome 🎶🩷 Team da Welcome to 🩷🎶 Team Awesome 🎶🩷

Team day at the beach for our incredible instructor team! 🔥 A day full of pole, photoshoot, ElitePole spirit, coming together, dancing, high fives, cold drinks, perfect weather and music 👯‍♀️😍✨️🌞🌊 

Please give it up for our amazing team 👏 They give so much joy and good energy at the studio every week 💕💪 

📸 A special thank you to our true girl power photographer for the day @daggiesundaygirl ! 

💄And a special thanks to our big cheerleader and hair and make up stylist @mandyboserup !

#ElitePolestudios #teamawesome #thebestteam #poleinstructors #girlswithmuscles #TeamElitePole #teamspirit #ourteamisbetterthanyours #poledancekøbenhavn #amangerstrand #poledancedenmark
  • Instagram
  • Facebook
  • TikTok
Footer logo.

© All rights reserved ELITEPOLE – kontakt@elitepole.dk – CVR: 37 84 01 30

Bliv medlem
  • Hold
    • Skema
    • Holdbeskrivelser
    • Poledance i København
    • Twerk i København
    • Aerial Hoop i København
    • Smidighedstræning i København
  • Priser
  • Book prøvetime
  • Pole for begyndere
  • Arrangementer
    • Polterabend
    • Arrangementer i studiet
  • Om os
    • Instruktørteamet
    • Instruktør uddannelse
    • Om Marie Kolstrup
  • Galleri
    • ElitePole Kbh. NV
    • ElitePole Amager
    • ElitePole Rødovre
    • Arrangementer for medlemmer
    • Videoer
  • FAQ
  • Blog
  • Find vej
  • Kontakt os
Account Log ind

Sprog:

  • English
  • Dansk