Poledance og sommervarme

 Det er ingen hemmelighed, at poledance og sommervarme, sved og solcreme ikke er gode venner, da det bliver svært at sidde fast på polen. Derfor har vi samlet 5 fantastiske sommertips til dig, så du bedst muligt kan holde din poledance træning ved lige her over sommeren 🙂

Solcreme og poledance

Tip nr. 1 er at undgå solcreme og sololie på kroppen den dag, hvor du skal til poledance træning. Det er også klart bedst, hvis du holder dig helt ude af solen den dag, du skal træne poledance. Begge dele vil gøre det sværere for dig at sidde fast på polen.

Sikkerhed og accept

Tip nr. 2 er altid at prioritere din sikkerhed over alt, så hvis du glider og ikke sidder godt fast på polen, så lad være med at kaste dig ud i nye – og vovede øvelser til poledance. Er du det mindste i tvivl, om du sidder godt nok fast, så lad være – safety first! Accepter at vejrforholdene er som de er, og fokuserer på øvelser, som holder din styrke og poledance teknik ved lige. Det vigtigste er at få trænet din krop på en sund og sikker måde fremfor halsbrækkende poledance tricks, når du skøjter rundt i sved 😀

Poledance grip produkter

Tip nr. 3 er at tage et svedabsorberende grip produkt på håndfladerne inden du begynder at svede, da produktet ikke vil trænge ind i porerne og give den fulde effekt, hvis du først tager det på, når du er begyndt at svede. Tag gerne produktet på ca. 30 min inden træning. Undgå generelt at overdrive med brugen af grip produkter. Jo mere er ikke bedre her (!) Brug altid disse produkter med måde. Er du i tvivl, er vores instruktører altid klar til at guide dig  i korrekt brug af grip produkter.

Kost og væske inden poledance

Tip nr. 4 er at sørge for, at du i løbet af dagen både har drukket rigeligt med vand og har spist god og nærende kost inden du skal træne poledance. Varmen presser kroppen ekstra meget på energi, så du er i højere risiko for at blive dårlig, hvis du ikke har drukket – eller ikke har spist nok inden træning. Det er også en god idé at have en juice med i tasken, til hvis din krop pludselig får brug for ekstra energi under poledance træningen.

Få temperaturen ned

Det femte og sidste tip er at sørge for, at der er ventilatorer i det rum, du træner i, og at de alle er tændt (og evt. skruet op på max). Selvom en ventilator ikke peger direkte på dig, vil gode ventilatorer få nedbragt temperaturen i hele rummet med flere grader, hvis de er tændt og skruet op. Hos ElitePole har vi lige fyldt alle studierne med nye og gode ventilatorer, og vi holder åbent hver dag hele sommeren igennem! What’s not to like? 😀

Du kan bestille en prøvetime i poledance her, og vi har masser af hold for poledance for begyndere hele sommeren igennem.

God træning og god sommer!
De bedste hilsner
Marie Kolstrup / ElitePole