De fleste som har en pole derhjemme, kender til problemet med at grebet på polen er dårligt, og du glider nemt. En god træning kan blive helt ødelagt, hvis du ikke kan sidde fast, og det bliver demotiverende og irriterende at træne derhjemme. Øv! I dette blog indlæg vil jeg derfor komme med et par…
Et poledance studie med historie Noget der er fælles for alle ElitePole’s poledance studier er, at det er gamle bygninger med med massere af sjæl og historie bag sig. ElitePole har total renoveret alle bygninger fra top til tå og omdannet dem til poledance studier, og jeg elsker virkelig, at bygningerne har hver deres historie…
I dette blog indlæg sætter vi fokus på pole fitness og mænd, da pole fitness oftest bliver fremhævet som en sport, der er feminin og kvindelig, men pole fitness kan i ligeså høj grad være maskulin og henvende sig til mænd! Flere og flere mænd oplever efterhånden de mange fordele ved pole fitness træning, som…
Et hurtigt og simpelt trænings program, der giver dig styrken tilbage til din pole fitness træning Hvis du af den ene eller den anden grund har mistet styrken, fordi du ikke har fået trænet pole fitness så fortvivl ikke! Vi har sammensat et hurtigt og simpelt trænings program til dig med 10 øvelser, som du…
En sund detox der er springfyldt med proteiner, vitaminer og mineraler For at få mest ud af din pole fitness træning (eller træning generelt), er det ekstremt vigtigt, at du får den rigtige kost. Derfor er det naturligt for mig, altid at tænke på, at der ved hvert af mine måltider er den rette mængde…
Få de gode, små tips og fifs, som gør dit pole eventyr lidt lettere! Pole husmorråd kan være ganske værdifulde i mange forskellige situationer 😀 Har dine pole sko udvidet sig, er du løbet tør for sprit til din pole, mangler du trænings redskaber til hjemmetræning eller på ferien og meget mere – så er…
En hjælp til hvordan du kan opbygge en poledance performance og en koreografi skridt for skridt At lave en poledance performance og en koreografi kan virke overvældende, og det er et stort stykke arbejde. Der er mange ting der skal planlægges, øves og huskes under hele processen, som både er lærerig, spændende og sjov, men…
Tidligere deltagere til Miss ElitePole fortæller om deres oplevelser, om nerverne og spændingen som deltager til vores poledance konkurrence Miss ElitePole er vores årlige elev konkurrence, som har eksisteret næsten ligeså længe som ElitePole, er årets store aften, som vi glæder os til hvert år. Det er en aften for vores medlemmer, hvor alle niveauer…
Få inspiration og motivation til at gå efter dine stræk mål! 6 medlemmer fra Elitepoles studier, som alle har fået deres split/spagat, deler ud af deres bedste stræk tips, hvor lang tid det har taget dem at få deres split, hvor ofte de strækker & meget mere. Josefine, medlem hos ElitePole Kbh. NV. Josefine er…
Få mere ud af din træning og styrk helbredet Du træner (forhåbentlig 😀 ) en masse poledance, og så er det vigtigt, at du fodrer din krop med med en masse super sunde og gode madvarer. Derfor har jeg lavet dette indlæg med 10 forskellige superfood madvarer, som din krop vil elske uanset om du…
